【台東】嘉明湖：行前準備

• 出發時間：2015/12/04~12/07(行程三天兩夜，含前一天交通)

去嘉明湖是從和朋友間隨口說說開始的。沒有登過高山，在確定成行後開始認真準備。

2014年和友人到台東玩，只是閒聊著，說有沒有興趣爬嘉明湖，當初沒多想就隨口答應了，反正常常計畫趕不上變化，誰知道之後是否能成行呢？後來上網找資料，看到天使眼淚的美，也才知道路途中有二座百岳，還有上山住山屋要抽籤，所以不是說走就走，以為只是郊遊踏青而己。不過這樣的念頭形成了之後，和友人也形成共識，因為是登山新手，所以打算找商業團，而有意一同登山的也從最初的3人，一直增加到10人(雖然出發時有1位友人因故無法同行)。

其實一開始與商業團的領隊接觸，得知會在冬天出團，而且要四人以上才開團，在預計登山日的45天前報名，30天前會告知山屋抽籤結果。我們在8月底開始找人同行，後來也很順利的在10月初找齊成員，也預訂在12月初出發。

過去未曾登高山的我，第一次上百岳就去了嘉明湖3,310m（向陽山3,603m、三叉山3,496m），難免會有些擔心。因為平日都坐辦公室，沒有持續運動的習慣，現在沒有練習就要去爬高山，雖然是跟商業團不用背公裝，但還是有基本負重，而沒有負重登山的經驗，所以會在意本身的體能，至少不要成為別人的負擔。

另外，在高海拔地區，劇烈的活動可能會引起高山症，這也是要注意的。在過去沒有參與這樣的活動，有些裝備也要預先添購或租用。不過這些準備事情，在還沒抽中山屋、未確定能成行之前都還不確定。

要上嘉明湖有2個山屋可以過夜，向陽山屋(2,850m)和避難山屋(3,347m)，依臺東林管處的資料，2個山屋分別可以住70個人。我們這次是在向陽山屋過夜，向陽山屋海拔比較低，上山的裝備不用背這麼久，但隔天要走到嘉明湖就要走比較遠的路。避難山屋則是比較高，也要背裝備多走些路，體能就比較重要了。

我們規劃的行程是登山前一天為交通日，大多的伙伴從台北坐車到台東，其他的從高雄出發。當天晩上住在火車站附近的民宿，是我之前住過的陽春24小宿。遊。登山第一天上午就坐車至向陽管制站直上向陽山屋。第二天摸黑上山，要爬向陽山、三叉山，走到嘉明湖再返回向陽山屋。第三天下山，再坐車回家。

一切的準備工作，就在11月初公告山屋中籤後開始，大家知道能成行了，而剩下的準備時間不多，只好加快腳步完成。

準備物品：考量個人負重能力，帶基本必需用品即可。

其實登山要帶什麼東西，網上已經有很多資料，而對於參加商業團的我們，領隊會帶公裝，我們自己要帶的東西就不用太多。雖然如此，最後還是發現有些東西是背著上山又下來的，只是徒增加背包的重量，讓自己體力流失的更快而己。以下就簡單的列出我覺得特別注意要攜帶的物品，如果有要登山的也可以加減參考一下！

建議必備小物：

1.頭燈及電池：在山屋中沒有電，晚上要行動都要靠頭燈照明，吃飯才知道有什麼菜，上廁所才看得到路，還有會一大早摸黑上山，一定要備頭燈才看得到路。晚上在山屋行動，頭燈不要隨便往人臉上照，會很刺眼又不禮貌的。最好多帶一份電池，沒電了才能更換，有的伙伴最後一天摸黑下山頭燈就快沒電了。

2.耳塞：和一群人一起睡覺，就要注意夜晚的交響樂會不會打擾睡覺了，畢竟要睡飽一點來爬山比較有精神有體力，也可以配合眼罩使用，總是有人用頭燈對著臉上照。

3.保溫瓶：在山上的飲水是不用一路帶上山的，山屋會煮熱水（可能是商業團才有，不過如果是自己上去應該就會自己煮），所以要有保溫瓶或可以裝熱水的容器裝。畢竟在山上氣溫很低，有保溫瓶可以隨時喝到熱水是很辛福的，順便也補充一下熱量。

4.帽子：走在山上，特別是山稜線，風會很大，頭上如果沒有戴帽子或頭巾之類的保暖，風吹久了還是會不舒服的。

5.睡袋：晚上在山屋裡也是很冷，最好是0到-5度等級的睡袋比較暖。

6.雨具（雨衣、雨褲）：山上的天氣多變化，帶著會比較好，穿著濕的衣物很難受的。

7.身分證件：入山時要登記。

8.塑膠袋：晚上睡覺的時候，東西都會有點潮濕，如果有帶相機或其他電子產品，可以先放到塑膠袋內綁好，隔絕濕氣。另外，在山上行走之間，吃東西剩下的垃圾，也可以放到袋子裡，拿下山再丟，保護山裡的環境。

以下就列出其他個人裝備：

1.攻頂包：到了向陽山屋後大多的裝備就會放在山屋，隔天只需帶輕便的裝備就可以了，一個小型的攻頂包會比較合適，最好要放得下雨具、水、行動糧及外套。

2.綁腿：讓你不怕褲子髒，也可以保暖，防水進入鞋子。

3.衣物相關：網路上有很登山怎麼穿的文章，可以去爬文。基本的像是保暖防風防水外套、手套(防風、防水)、襪子等，不過不建議帶棉質衣物，因為不易排汗，會濕在外套裡面，爬山會很冷的。

4.其他族繁不及記載：大背包、行動糧(食物帶夠吃就好)、登山杖、濕紙巾、太陽眼鏡、口罩、防曬乳。

兩次行前練習：陽明山西段蹤走、東段蹤走（部份）

由於這次同行的伙伴，大多都沒有爬高山的經驗，而在公告山屋中籤之後，大家也比較認真的看待這件事。所謂臨時抱佛腳，我們在出發前也安排兩次練習，主要是希望能夠有基本負重的登山練習，才不會完全沒準備直接上嘉明湖。事後個人覺得還好有練習，可以早一步的體驗負重的感覺，還可以讓痠痛的肌肉有時間休息。

大部份的伙伴住在雙北，所以就選擇陽明山做為負重登山的練習。這兩段都是一天可以完成的行程，每人都背近10公斤重的背包上山，讓看起來不輕鬆的路程變的更加辛苦。

陽明山西段蹤走，路線是坐公車上陽明山二子坪（10:20)，走到大屯山主峰、南峰、西峰、面天山、向天山、向天湖，再到清天宮坐車(16:00)。

大屯山主峰遠眺左起大屯山南峰、西峰、向天山、面天山。

陽明山東段蹤走（部份），路線是坐公車上陽明山公車總站（09:30)，經七星山主峰、東峰、七星公園、夢幻湖、冷擎步道、絹絲瀑布、擎天崗搭車(15:30)。

夢幻湖

有了這兩次的練習，再經過一週好好的休息，接著就要準備出發了。

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